実践！ストレスマネジメントの心理学
| 著者 | 高山恵子・平田信也 著 |
|---|---|
| 定価 | 1,650円（本体1,500円＋税） |
| ページ数 | 224ページ |
| 判型 | A5判 |
| 製本 | 並製 |
| 発売日 | 2017年10月25日 |
| ISBN コード |
978-4-907582-16-6 |
内容紹介
職場で自分の意見を言えない、過去の出来事を後悔してしまう、マイナスの感情をコントロールできない、などのストレスは、日常生活の中で避けては通れないものです。しかし、自分のとらえ方次第では、ストレスとうまく付き合いながら味方につけることが出来ます。
無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介した本です。
目次
はじめに
第１章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと
第２章 自分で作り出すストレスに気づこう
第３章 身近なケースからストレス対処法を知る
第４章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう——ストレスを味方につける
おわりに
※本書は、2014年11月に発行した旧版を、改稿のうえ再販したものです。
